十月怀胎
妈妈的身体经历了一场奇妙而伟大的蜕变
产后腹部的变化不仅是外在的印记
更藏着身体恢复的关键密码
科学的腹部按摩就像一把温柔的钥匙
不仅能帮助重塑身形
还能开启身体由内而外的康复之旅
今天，我们就来聊聊
“产后腹部按摩”那些不可忽视的好处
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促进子宫复旧
这是最重要的好处之一。
按摩有助于刺激子宫收缩，帮助它更快地恢复到孕前的大小和位置。
按摩能促进恶露（产后子宫内的残留组织和血液）的排出，防止淤积，降低感染风险。
02
减少产后疼痛和不适
轻柔的按摩可以放松腹部肌肉，缓解因生产过程和子宫收缩（产后痛）引起的肌肉紧张和疼痛。
有助于缓解腹部胀气和不适感。
03
促进肠道功能恢复
产后由于荷尔蒙变化、活动减少以及可能的会阴伤口疼痛，便秘很常见。腹部按摩能刺激肠道蠕动，帮助缓解便秘和胀气。
04
改善血液循环和淋巴引流
按摩能增加腹部区域的血液和淋巴液流动。
这有助于为组织带来更多氧气和营养，带走代谢废物和多余体液，有助于减轻产后水肿（肿胀）。
05
帮助腹直肌分离恢复
怀孕期间常见的腹直肌分离在产后需要恢复。特定的、轻柔的腹部按摩技术（需在专业人士指导下进行）可以促进两侧腹直肌向中线靠拢，辅助恢复腹部核心力量。但需注意，严重分离需要专业康复指导。
06
促进腹部皮肤和组织恢复
按摩有助于改善腹部皮肤的弹性和血液循环，可能有助于减少妊娠纹的出现（虽然不能完全消除），并让皮肤感觉更紧致、更舒适。
有助于松解腹部筋膜层，改善腹部组织的活动性和柔韧性。
07
心理放松和情绪调节
轻柔的按摩本身就有放松和舒缓的作用，有助于减轻产后压力、焦虑和疲劳，促进更好的睡眠。让妈妈有机会关注自己的身体，与自己重新建立连接。
产后保健与盆底康复科
秦皇岛市妇幼保健院产后保健与盆底康复是专为产后女性提供全面健康服务的专业诊疗中心。科室由具备丰富临床经验的妇产科医生、中医骨伤科医生、心理医生、康复治疗师、营养师和哺乳顾问等多学科团队组成，旨在通过专业的诊治水平，先进的仪器设备和超强的服务品质，为产后妈妈提供全方位、个性化的康复治疗，促进身心全面康复。
# 特色治疗项目
盆底功能恢复：
1.盆腔脏器脱垂、尿失禁、慢性盆腔疼痛、性功能障碍等盆底疾病。子宫复旧不良、瘢痕增生、切口疼痛等。
2.产后腹直肌分离、
3.外阴白斑、卵巢功能低下、子宫内膜薄、经量少。
4.运动训练、塑形、淡化妊娠纹。
骨盆调整：利用手法进行骨盆调整，纠正骨盆旋移、前倾、后倾、长短腿、假胯宽，改善体态。
疼痛治疗：颈椎病、腱鞘炎、肩周炎、网球肘、腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损、梨状肌综合征、膝关节疼痛、耻骨联合痛及尾骨痛等各种疼痛
产后乳房护理：指导产妇母乳喂养，针对产后乳汁分泌不足、乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳头皲裂、乳腺炎等问题的精准治疗。
产后疲劳恢复：通过雷火灸、经络刮痧、穴位贴敷、微波治疗等对症调理，帮助产妇缓解疲劳，恢复体力。
科室地址：综合楼三楼B区
撰稿：产后康复科 田宏伟
编辑：张籍元 审核：陈曼丽
栏目：妇幼健康科普
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擅长：儿童消化呼吸系统常见病，多发病；妇科常见病，上环、取环、人流
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擅长：妇科常见病，宫颈疾病、宫颈癌前病变、外阴疾病诊治（TCT、HPV筛查、阴道镜检活检、LEEP刀术治疗外阴、阴道、宫颈颈上皮病变、尖锐湿疣等的治疗）。
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